Meine Therapiemethoden
Ganzheitlich, einfühlsam und individuell – dein Weg zu mehr innerer Stabilität
Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem du spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Vielleicht hast du schon vieles versucht – und doch sind da noch Ängste, alte Verletzungen oder Muster, die dich immer wieder einholen. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Klarheit in dir zu finden.
Die Methoden, die ich in meiner Arbeit einsetze, verbinden bewährte psychotherapeutische Ansätze mit sanften, körper- und ressourcenorientierten Verfahren. Sie bieten dir die Möglichkeit, belastende Erfahrungen zu verstehen, emotionale Wunden zu verarbeiten und neue Handlungsspielräume zu entwickeln – in deinem eigenen Tempo und abgestimmt auf deine persönliche Situation. So kannst du Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Weg gewinnen.
Systemische Therapie (ST)
Wissenschaftlich anerkanntes Grundlagenverfahren der Psychotherapie
CIPBS
Conflict Imagination, Painting and Bilateral Stimulation nach Christa Diegelmann
PITT
Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie nach Prof. Dr. Luise Reddemann
Imaginäre Körperreisen
Hypnotherapeutisches Verfahren nach Sabine Fruth
Systemische Therapie (ST)
Im November 2019 wurde, durch den Gemeinsamen Bundesausschuss, die Systemische Therapie als 4. Psychotherapeutisches Richtlinienverfahren (neben der Psychoanalyse nach Freud, dem tiefenpsychologisch fundierten Ansatz und der Verhaltenstherapie) zugelassen.
Die Systemische Therapie ist somit ein wissenschaftlich anerkanntes Grundlagenverfahren, dessen Wirksamkeit bei der Behandlung von psychischen Störungen belegt ist.
Die Systemische Therapie betrachtet nicht nur dich als einzelne Person, sondern das gesamte familiäre Umfeld. Sie hilft zu erkennen, wie Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen von Eltern, Geschwistern oder Partnern sich gegenseitig beeinflussen und oft bestimmte Muster entstehen lassen. Anstatt Schuld zu suchen, geht es darum, diese Muster zu verstehen und gemeinsam Wege zu finden, den Umgang miteinander zu verändern. So können Konflikte klarer gesehen und neue, tragfähige Lösungen ausprobiert werden – immer Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.
Die Systemische Traumatherapie (STT) begleitet dich behutsam dabei, zu verstehen, wie ein Trauma dein Leben und deine Beziehungen geprägt hat. Sie schaut darauf, wie Gefühle, Verhaltensweisen und alte Muster innerhalb deiner Familie oder engen Beziehungen miteinander verwoben sind. Ohne Schuld zuzuweisen, eröffnet sie Raum, das Erlebte Schritt für Schritt zu verarbeiten, eigene Stärken wiederzuentdecken und neue Wege im Umgang miteinander zu finden – auf eine Weise, die für dich sicher und stimmig ist.
CIPBS
Die Conflict Imagination, Painting and Bilateral Stimulation nach Christa Diegelmann ist eine ressourcenaktivierende Methode für Menschen, die belastende oder traumatische Erfahrungen gemacht haben, zu verarbeiten.
Schwierige Erinnerungen werden nicht auf überwältigende Weise hervorgeholt. Stattdessen geschieht alles in einem geschützten Rahmen und in deinem eigenen Tempo. Innere Bilder und Gefühle dürfen durch Malen oder Skizzieren Ausdruck finden – gerade dann, wenn Worte fehlen. Sanftes Tapping (leichtes Klopfen z. B. auf Oberschenkel oder Schulter) helfen dem Nervensystem, sich zu beruhigen und Erlebtes Schritt für Schritt zu verarbeiten.
Ziel ist es, innere Anspannung zu lösen, wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu spüren und belastende Erfahrungen achtsam in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren.
PITT
Die Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie nach Prof. Dr. Luise Reddemann ist tiefenpsychologisch fundiert und richtet sich an Menschen, die durch belastende oder langandauernde traumatische Erfahrungen geprägt wurden – oft in frühen, wichtigen Beziehungen.
Im Mittelpunkt steht zunächst Deine Sicherheit. Bevor (falls überhaupt nötig) schmerzhafte Erinnerungen behutsam angeschaut werden, geht es darum, innere Stabilität, Fähigkeit zur Selbstberuhigung und einen mitfühlenden Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
In drei Schritten – Stabilisierung, Verarbeitung und Integration – unterstützt PITT dabei, Verletzungen achtsam zu verarbeiten und wieder mehr innere Orientierung, Selbstvertrauen und Halt im eigenen Leben zu finden.
Imaginäre Körperreisen
Hypnotherapeutisches Verfahren nach Sabine Fruth
In den letzten Jahren hat sich immer mehr gezeigt, wie wichtig es ist, bei Veränderungsprozessen herausfordernde Themen nicht nur kognitiv anzugehen, sondern auch den Körper mit einzubeziehen. Unser Körper speichert Erfahrungen und sendet oft Signale, bevor wir sie bewusst verstehen.
Bei imaginären Körperreisen leite ich dich durch eine sanfte Entspannung (Trance) an, deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. In einem ruhigen, geschützten Rahmen begibst du dich gedanklich auf eine Reise durch deinen Körper. Dabei können neue Einsichten entstehen – sowohl auf emotionaler als auch auf körperlicher Ebene.
Die einzelnen Schritte der Reise bauen aufeinander auf und geben Orientierung und Sicherheit. Dieses Verfahren eignet sich sehr gut für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Als hypnotherapeutisches Verfahren können Imaginäre Körperreisen bei psychosomatischen Beschwerden unterstützend wirken oder begleitend in der Traumatherapie eingesetzt werden.
Am Ende jeder Reise erhältst du eine zusammenfassende Audioaufnahme. Diese kannst du dir zu Hause immer wieder anhören, um die gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen und nachhaltig zu verankern.
Lerne mich kennen!
Melde dich gerne bei Fragen, zur Terminvereinbarung oder für ein kostenfreies, telefonisches Kennenlerngespräch (bis 15 Minuten).
Termin vereinbaren